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女人缺微量元素的表現(xiàn)

病情描述:
女人缺微量元素的表現(xiàn)
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

女性缺乏微量元素可能出現(xiàn)皮膚干燥脫屑、乏力嗜睡、免疫力下降、月經(jīng)紊亂等表現(xiàn),嚴(yán)重時可導(dǎo)致貧血、甲狀腺功能異常等疾病。

1、皮膚癥狀

缺鋅可能導(dǎo)致皮膚干燥皸裂,缺鐵易引發(fā)蒼白無華,缺硒會加重皮膚炎癥反應(yīng)。日常可適量食用牡蠣、動物肝臟、堅果等富含微量元素的食物。

2、體能下降

鐵元素不足時血紅蛋白合成減少,出現(xiàn)易疲勞、活動后氣促;鎂缺乏可能引起肌肉抽搐。建議定期檢測血清鐵蛋白、鎂離子等指標(biāo)。

3、免疫異常

鋅和硒缺乏會削弱免疫功能,表現(xiàn)為反復(fù)感冒、傷口愈合緩慢??勺襻t(yī)囑補充葡萄糖酸鋅、亞硒酸鈉等制劑。

4、內(nèi)分泌失調(diào)

長期缺碘可能誘發(fā)甲狀腺腫大,缺銅會影響雌激素代謝。出現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂時應(yīng)檢查甲狀腺功能和血清銅藍蛋白。

建議保持飲食多樣化,每周攝入海產(chǎn)品、全谷物、深色蔬菜等富微量元素食物,必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下進行藥物補充。

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