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運動治療能降血糖嗎

病情描述:
運動治療能降血糖嗎
共1個回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

運動治療可以有效降低血糖,主要通過促進葡萄糖利用、改善胰島素敏感性、減少內(nèi)臟脂肪、調(diào)節(jié)代謝平衡等機制實現(xiàn)。

1、促進葡萄糖利用

運動時肌肉收縮會增加葡萄糖攝取,加速血糖代謝。建議選擇快走、游泳等有氧運動,每周至少150分鐘。

2、改善胰島素抵抗

規(guī)律運動能增強胰島素受體活性,幫助細胞更好利用血糖??棺栌柧毴缟疃?、彈力帶練習效果顯著。

3、減少內(nèi)臟脂肪

內(nèi)臟脂肪堆積會加重胰島素抵抗,運動可針對性減少腹部脂肪。高強度間歇訓練對內(nèi)臟脂肪消耗效果較好。

4、調(diào)節(jié)代謝平衡

運動能調(diào)節(jié)脂代謝相關(guān)激素分泌,改善整體代謝狀態(tài)。建議有氧與抗阻運動交替進行,保持每周3-5次頻率。

運動前后需監(jiān)測血糖,避免低血糖發(fā)生,糖尿病患者應在醫(yī)生指導下制定個性化運動方案,配合飲食和藥物綜合管理血糖。

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