狠狠躁夜夜躁xxxxaaaa,国产草比,九九亚洲精品,欧美亚洲国产成人精品,亚洲成av人乱码色午夜,久久精品免费网站,亚洲国产精品久久

早上喝茶有什么好處和壞處

病情描述:
早上喝茶有什么好處和壞處
共1個(gè)回答
陶新曹 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

早上喝茶有助于提神醒腦、促進(jìn)消化,但也可能導(dǎo)致胃腸不適、影響鐵吸收。適量飲用可發(fā)揮抗氧化作用,過量則可能引發(fā)心悸或睡眠障礙。

1、提神醒腦

茶葉中的咖啡因能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),幫助消除困倦感。綠茶和烏龍茶的茶氨酸成分還能緩解焦慮,建議選擇低咖啡因茶類如白茶。

2、胃腸刺激

空腹飲茶可能刺激胃黏膜,引發(fā)反酸或腹痛。胃腸功能較弱者應(yīng)避免濃茶,可搭配少量點(diǎn)心飲用紅茶等發(fā)酵茶。

3、營(yíng)養(yǎng)干擾

茶多酚會(huì)抑制非血紅素鐵的吸收,貧血人群應(yīng)避開餐前飲茶。建議早餐后間隔1小時(shí)再飲用,或添加檸檬促進(jìn)鐵吸收。

4、代謝影響

茶葉的利尿作用可能加速水分流失,長(zhǎng)期空腹飲用可能影響電解質(zhì)平衡。高血壓患者需控制茶湯濃度,避免攝入過多鈉離子。

建議選擇發(fā)酵程度適中的茶類,控制每日飲用量在3-4杯以內(nèi),避免睡前6小時(shí)飲用。飲茶后出現(xiàn)心慌、胃痛等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
辽宁省| 乌拉特前旗| 鹤庆县| 明光市| 汕尾市| 肥乡县| 罗平县| 张家港市| 伊通| 溧水县| 荣昌县| 仪征市| 三亚市| 灵山县| 华亭县| 都江堰市| 墨玉县| 长子县| 洞头县| 庆云县| 平远县| 金乡县| 梁平县| 桑植县| 无锡市| 甘德县| 南木林县| 尚志市| 昌江| 太康县| 诸暨市| 司法| 桃源县| 如皋市| 曲麻莱县| 临夏市| 新余市| 福海县| 尉氏县| 山阳县| 三明市|