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長期喝茶葉茶的好處和壞處有什么

患者:男,59歲

病情描述:
長期喝茶葉茶的好處和壞處有什么
共1個(gè)回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

長期飲用茶葉既有益處也有潛在風(fēng)險(xiǎn),主要涉及提神醒腦、抗氧化、胃腸刺激、睡眠影響等方面。

1、提神醒腦

茶葉中的咖啡因可刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),幫助提高注意力和工作效率,但過量攝入可能導(dǎo)致心悸或焦慮。

2、抗氧化

茶多酚具有清除自由基的作用,有助于延緩衰老,降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn),但需注意避免空腹飲用以免刺激胃黏膜。

3、胃腸刺激

鞣酸成分可能加重胃炎或胃潰瘍癥狀,表現(xiàn)為上腹隱痛,胃病患者應(yīng)控制濃茶攝入量。

4、睡眠影響

午后飲用含咖啡因的茶類可能干擾褪黑素分泌,導(dǎo)致入睡困難,敏感人群建議選擇低咖啡因茶種。

建議根據(jù)體質(zhì)調(diào)整飲茶濃度與時(shí)間,貧血患者需避開餐后飲茶以免影響鐵吸收,每日飲用量以淡茶3-4杯為宜。

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