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吃什么補(bǔ)氣血最快

病情描述:
吃什么補(bǔ)氣血最快
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)氣血不足情況,可以適量吃紅棗、豬肝、黑芝麻、枸杞等食物,也可以遵醫(yī)囑吃阿膠、當(dāng)歸、黃芪、黨參等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

紅棗富含鐵元素和維生素C,有助于促進(jìn)血紅蛋白合成。豬肝含有豐富的血紅素鐵,吸收利用率較高。黑芝麻含有不飽和脂肪酸和維生素E,具有滋補(bǔ)肝腎的作用。枸杞含有枸杞多糖和胡蘿卜素,有助于改善機(jī)體免疫力。

二、藥物

阿膠由驢皮熬制而成,具有補(bǔ)血滋陰功效。當(dāng)歸含有揮發(fā)油和阿魏酸,能活血調(diào)經(jīng)。黃芪含有黃芪甲苷,可補(bǔ)氣升陽(yáng)。黨參含有多糖和皂苷成分,具有益氣健脾作用。

氣血不足者應(yīng)保持規(guī)律作息,適當(dāng)進(jìn)行八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng),避免過(guò)度勞累,同時(shí)注意飲食均衡營(yíng)養(yǎng)攝入。

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