冷到關(guān)節(jié)痛可通過保暖熱敷、適度運動、藥物緩解、就醫(yī)檢查等方式改善。關(guān)節(jié)受涼疼痛通常由局部血液循環(huán)障礙、滑膜炎、骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等原因引起。

低溫導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍血管收縮引發(fā)疼痛，建議佩戴護(hù)膝、使用暖寶寶或40℃左右熱毛巾敷15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行可促進(jìn)血液循環(huán)。

關(guān)節(jié)受涼后適當(dāng)進(jìn)行慢走、游泳等低沖擊運動，幫助滑液分泌潤滑關(guān)節(jié)，避免爬山、爬樓梯等加重負(fù)擔(dān)的動作。

非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉可短期止痛，氨基葡萄糖膠囊有助于軟骨修復(fù)，均需醫(yī)生指導(dǎo)使用。

若持續(xù)疼痛超過1周或伴關(guān)節(jié)腫脹變形，可能與骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等病理性因素有關(guān)，需風(fēng)濕免疫科就診排查。

寒冷季節(jié)注意關(guān)節(jié)部位穿戴加厚，飲食可補(bǔ)充富含omega-3脂肪酸的三文魚、維生素E豐富的堅果等食物。