邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
易醒多夢睡眠淺可能與虛火有關(guān)，但通常由陰虛火旺、心脾兩虛、肝郁化火、痰熱擾神等因素引起。
1、陰虛火旺長期熬夜或過度勞累可能導(dǎo)致陰液不足，虛火上擾心神，表現(xiàn)為睡眠淺、多夢易醒，可遵醫(yī)囑使用知柏地黃丸等滋陰降火藥物。
2、心脾兩虛思慮過度或飲食不規(guī)律可能耗傷心脾氣血，導(dǎo)致心神失養(yǎng)，出現(xiàn)睡眠障礙，建議歸脾丸等健脾養(yǎng)心藥物配合規(guī)律作息。
3、肝郁化火情緒不暢可能使肝氣郁結(jié)化火，擾動(dòng)心神致失眠多夢，可考慮丹梔逍遙散等疏肝清熱藥物，配合情緒調(diào)節(jié)。
4、痰熱擾神飲食肥甘厚味可能生痰化熱，上擾神明影響睡眠，溫膽湯等化痰清熱類藥物可能適用，需避免夜食油膩。
建議晚餐清淡，睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)與電子產(chǎn)品，可嘗試酸棗仁、百合等安神食材，持續(xù)失眠應(yīng)及時(shí)就醫(yī)辨證治療。
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