有家族史糖尿病可通過生活方式干預(yù)、定期監(jiān)測血糖、控制體重、避免高危因素等方式預(yù)防。糖尿病家族史人群需重點(diǎn)關(guān)注遺傳易感性、肥胖、飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動不足等風(fēng)險因素。

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少精制糖和飽和脂肪攝入，增加全谷物和膳食纖維。建議每周進(jìn)行中等強(qiáng)度運(yùn)動，幫助改善胰島素敏感性。

每3-6個月檢測空腹血糖和糖化血紅蛋白，及時發(fā)現(xiàn)糖代謝異常。40歲以上人群建議每年進(jìn)行口服葡萄糖耐量試驗(yàn)。

保持BMI在18.5-23.9之間，腰圍男性不超過90厘米，女性不超過85厘米。體重減輕5%-10%可顯著降低糖尿病發(fā)病風(fēng)險。

戒煙限酒，保證充足睡眠，控制血壓和血脂。避免使用可能影響糖代謝的藥物如糖皮質(zhì)激素。

有糖尿病家族史者應(yīng)從年輕時開始預(yù)防，建立健康檔案，在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個性化防控方案，必要時可考慮使用二甲雙胍等藥物進(jìn)行化學(xué)預(yù)防。