寶寶睡午覺有助于促進(jìn)生長發(fā)育、提高認(rèn)知能力、穩(wěn)定情緒和增強免疫力。

午睡時生長激素分泌增加，有助于骨骼和肌肉發(fā)育，尤其對嬰幼兒身高增長有積極作用。

午休能緩解大腦疲勞，鞏固記憶能力，使寶寶下午的專注力和學(xué)習(xí)效率顯著提高。

充足睡眠可調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)水平，減少煩躁哭鬧等情緒波動，幫助寶寶保持平和狀態(tài)。

睡眠期間免疫系統(tǒng)進(jìn)行自我修復(fù)，規(guī)律午睡的寶寶抵抗力更強，患病概率更低。

建議家長根據(jù)寶寶年齡安排30分鐘至2小時的午睡，避免傍晚入睡影響夜間睡眠節(jié)律。