基孔肯雅熱康復(fù)期睡眠要求主要包括保持規(guī)律作息、調(diào)整睡眠環(huán)境、避免刺激性活動、適當(dāng)使用輔助措施。

康復(fù)期需固定就寢與起床時(shí)間，建議每日保證7-9小時(shí)睡眠，幫助免疫系統(tǒng)修復(fù)。

保持臥室溫度適宜、光線昏暗，使用透氣寢具減少關(guān)節(jié)疼痛帶來的不適感。

睡前2小時(shí)避免劇烈運(yùn)動或長時(shí)間使用電子設(shè)備，防止交感神經(jīng)興奮影響入睡。

若關(guān)節(jié)痛影響睡眠，可遵醫(yī)囑短期使用對乙酰氨基酚等鎮(zhèn)痛藥，或通過冥想放松身心。

康復(fù)期建議午休不超過30分鐘，避免夜間失眠，同時(shí)保持適度日間活動以調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律。