醫(yī)生回答
陳臘梅 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
頭發(fā)剪短后可通過(guò)頭皮按摩、均衡營(yíng)養(yǎng)、減少熱損傷、規(guī)律作息等方式促進(jìn)生長(zhǎng)。頭發(fā)生長(zhǎng)速度主要受毛囊健康、激素水平、血液循環(huán)、營(yíng)養(yǎng)供給等因素影響。
1、頭皮按摩：每日用指腹輕柔按摩頭皮5分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)，有助于毛囊獲取更多養(yǎng)分。避免指甲抓撓損傷毛囊。
2、均衡營(yíng)養(yǎng)：補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚(yú)類，攝入富含維生素B族的粗糧及深色蔬菜，保證鐵、鋅等礦物質(zhì)攝入。營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致毛發(fā)生長(zhǎng)周期延長(zhǎng)。
3、減少熱損傷：減少電吹風(fēng)高溫檔使用頻率，避免頻繁燙染。高溫會(huì)破壞毛發(fā)角蛋白結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致發(fā)絲脆弱易斷。
4、規(guī)律作息：保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜。睡眠不足會(huì)擾亂生長(zhǎng)激素分泌，影響毛囊細(xì)胞正常代謝。
可配合使用含生姜提取物的洗發(fā)產(chǎn)品，但需注意避免過(guò)度刺激頭皮。若伴隨異常脫發(fā)或頭皮病變，建議及時(shí)就診皮膚科。
