艾灸一般建議在上午9點(diǎn)至11點(diǎn)或下午3點(diǎn)至5點(diǎn)進(jìn)行，每次15-30分鐘為宜，實(shí)際時(shí)間需根據(jù)體質(zhì)、病癥及灸法類(lèi)型調(diào)整。主要注意事項(xiàng)包括體位選擇、艾條距離、環(huán)境通風(fēng)等，禁忌癥涉及高熱、實(shí)熱證、皮膚破損等情況。

1、最佳時(shí)段：

中醫(yī)認(rèn)為辰時(shí)7-9點(diǎn)與申時(shí)15-17點(diǎn)陽(yáng)氣升發(fā)，此時(shí)艾灸可借天時(shí)增強(qiáng)溫通效果。陽(yáng)虛體質(zhì)者宜選上午，陰虛火旺者建議下午施灸。急癥如寒性腹痛可隨時(shí)施治，但夜間艾灸可能影響睡眠。

2、時(shí)長(zhǎng)控制：

直接灸每穴5-7分鐘，間接灸可延長(zhǎng)至15分鐘。初次施灸應(yīng)從5分鐘開(kāi)始逐步增加，年老體弱者單次不超過(guò)20分鐘。頭面部穴位灸時(shí)減半，腰腹部可適當(dāng)延長(zhǎng)。出現(xiàn)皮膚潮紅為度，若起泡需立即停止。

3、禁忌人群：

高熱患者體溫超過(guò)38.5℃、中風(fēng)閉證、肝陽(yáng)上亢型高血壓禁用。皮膚潰瘍、瘢痕體質(zhì)、糖尿病末梢神經(jīng)病變者慎用。孕婦腰骶部、三陰交等穴位禁止施灸，經(jīng)期女性需避開(kāi)活血穴位。

4、環(huán)境準(zhǔn)備：

保持室內(nèi)溫度26℃左右，避免直接吹風(fēng)。采用專(zhuān)用艾灸架固定艾條，燃燒端距皮膚3-5厘米。準(zhǔn)備滅火筒或密封罐處理艾灰，遠(yuǎn)離易燃物品。施灸后2小時(shí)內(nèi)忌冷水浴、冷飲及劇烈運(yùn)動(dòng)。

5、異常處理：

出現(xiàn)頭暈、惡心等暈灸反應(yīng)時(shí)，立即掐按人中、合谷穴。小水泡可涂紫草油保護(hù)，大水泡需無(wú)菌處理。施灸后口渴可飲淡鹽水，若出現(xiàn)心慌、盜汗需停灸觀察。長(zhǎng)期施灸者應(yīng)配合足三里穴防止上火。

艾灸后建議食用小米粥、山藥等健脾食物，避免辛辣發(fā)物。可配合八段錦兩手托天理三焦動(dòng)作疏導(dǎo)經(jīng)絡(luò)。陰虛體質(zhì)者灸后可用麥冬5克、菊花3克代茶飲。每年三伏天連續(xù)施灸21天效果更佳，但需間隔2-3天休息一次。施灸期間保持情緒平和，避免房勞過(guò)度。