月經(jīng)初潮應(yīng)該注意什么 月經(jīng)初潮正確的應(yīng)對(duì)方法都有哪些
初潮是少女進(jìn)入青春期最明顯的標(biāo)志，對(duì)初潮少女本身來(lái)說(shuō)，面對(duì)月經(jīng)第一次來(lái)臨，心理緊張、恐懼、害羞、好奇心等復(fù)雜的感情體驗(yàn)，身體方面腹脹、腹痛、腰痛、疲勞、睡眠、疲勞、臉部浮腫等不適，加上學(xué)習(xí)緊張的壓力，她們的抵抗力適應(yīng)能力有所減退。因此，加強(qiáng)初潮少女身心健康的輔助是很重要的。
第一，家長(zhǎng)老師要告訴初潮少女關(guān)于青春期的生理、性心理知識(shí)，讓她們知道月經(jīng)初潮是身體發(fā)育的必然，是干主青春期的標(biāo)志，不必?fù)?dān)心，同樣的進(jìn)展，要充分準(zhǔn)備月經(jīng)初潮時(shí)腰酸、睡眠、疲勞、疲勞等不安，避免恐慌，加重心理負(fù)擔(dān)。
第二，初潮時(shí)應(yīng)避免參加劇烈運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)途騎自行車跑步等，以免過(guò)度疲勞抵抗力下降，誘發(fā)感冒等疾病。
第三，生理日要經(jīng)常洗陰，避免手淫，這個(gè)階段機(jī)體抵抗力下降，不注意清潔衛(wèi)生，容易引起細(xì)菌感染發(fā)燒，據(jù)統(tǒng)計(jì)，初潮少女陰瘙癢癥的發(fā)病率為6.9%左右，其主要誘發(fā)因素與生理日陰不清潔手淫有關(guān)。
第四，加強(qiáng)自我防護(hù)，使優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生巾絕對(duì)不能便宜，使劣質(zhì)產(chǎn)品不能消毒。
第五，注意休息，保證充足的睡眠時(shí)間，食物營(yíng)養(yǎng)豐富，易于消化吸收食物，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，恢復(fù)精力。
第六，避免接觸冷水，注意保溫，最好不要參加游泳等。
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