月經(jīng)不調(diào)可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、激素治療、手術(shù)治療等方式改善。月經(jīng)不調(diào)通常由內(nèi)分泌紊亂、婦科疾病、精神壓力、營養(yǎng)不良、器質(zhì)性疾病等原因引起。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息有助于穩(wěn)定內(nèi)分泌系統(tǒng)，建議每天保證7-8小時睡眠。避免過度節(jié)食或暴飲暴食，適當(dāng)補(bǔ)充富含鐵元素的食物如瘦肉、動物肝臟。每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動，每次持續(xù)30分鐘以上，但需避免劇烈運(yùn)動。注意緩解精神壓力，可通過冥想、深呼吸等方式放松。

2、藥物治療

黃體酮膠囊適用于黃體功能不足引起的月經(jīng)推遲，可幫助子宮內(nèi)膜轉(zhuǎn)化。烏雞白鳳丸能調(diào)理氣血兩虛導(dǎo)致的經(jīng)量過少，服藥期間忌食生冷。益母草顆粒對血瘀型月經(jīng)不調(diào)有效，表現(xiàn)為經(jīng)血暗紫有血塊。戊酸雌二醇片可用于卵巢功能減退患者，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。婦科千金片對慢性盆腔炎引發(fā)的月經(jīng)紊亂有輔助治療效果。

3、中醫(yī)調(diào)理

針灸選取關(guān)元、三陰交等穴位，對氣滯血瘀型月經(jīng)不調(diào)效果顯著。艾灸神闕穴可改善宮寒引起的經(jīng)期腹痛。中藥方劑如四物湯適合血虛患者，桃紅四物湯適用于血瘀體質(zhì)。拔罐療法在背部膀胱經(jīng)施術(shù)，能疏通經(jīng)絡(luò)。耳穴壓豆選取內(nèi)分泌、子宮等反射區(qū)進(jìn)行持續(xù)刺激。

4、激素治療

復(fù)方炔諾酮片可調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-卵巢軸功能異常。地屈孕酮片適用于黃體功能不全導(dǎo)致的月經(jīng)周期縮短。雌孕激素序貫療法能建立人工周期，改善閉經(jīng)癥狀。促性腺激素釋放激素激動劑用于治療多囊卵巢綜合征。激素替代療法適合圍絕經(jīng)期女性，需定期監(jiān)測乳腺和子宮內(nèi)膜。

5、手術(shù)治療

宮腔鏡手術(shù)可切除子宮內(nèi)膜息肉等宮腔內(nèi)病變。腹腔鏡卵巢打孔術(shù)適用于藥物治療無效的多囊卵巢綜合征。子宮肌瘤剔除術(shù)能改善肌瘤壓迫導(dǎo)致的經(jīng)量增多。子宮內(nèi)膜消融術(shù)針對頑固性功能失調(diào)性子宮出血。嚴(yán)重腺肌癥患者可能需要子宮全切術(shù)。

建立月經(jīng)日記記錄周期、經(jīng)量及伴隨癥狀，便于就醫(yī)時提供詳細(xì)病史。選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)褲并每日更換，經(jīng)期避免盆浴和游泳。冬季注意腰腹部保暖，可用暖水袋熱敷下腹部。飲食上增加南瓜子、黑芝麻等富含維生素E的食物，限制咖啡因攝入。若連續(xù)3個月周期異?；虺霈F(xiàn)大血塊、嚴(yán)重痛經(jīng)，應(yīng)及時到婦科就診檢查激素六項(xiàng)、B超等項(xiàng)目。