大腸息肉（CokicPolyp）是所有向腸腔突出的贅生物總稱，包括腫瘤性和非腫瘤性，前者與癌發(fā)生關系密切，是癌前期病變，后者與癌發(fā)生關系較少。由于這兩種息肉在臨床上并不容易區(qū)分，故常統(tǒng)以息肉作為初步診斷，待病理學檢查明確診斷后再進一步分類，因此臨床上所謂的大腸息肉并不說明息肉的病理性質，通常臨床醫(yī)生所說的息肉多為非腫瘤性息肉，腫瘤性息肉統(tǒng)稱為腺瘤。那么，長期便秘與大腸息肉有哪些聯(lián)系呢，為什么長期便秘易致大腸息肉呢？

便秘已經(jīng)成為越來越多的現(xiàn)代人所有的毛病，讓人困擾。此外，便秘可能誘發(fā)痔瘡等肛門疾病。糞便堆積在腸道中，也會產(chǎn)生相當多的毒素或致癌物質。更多的高血壓患者因便秘而大便，誘發(fā)中風或心血管疾病的悲劇。

警惕長期便秘 或致大腸息肉

大腸息肉是泛指隆起于粘膜表面并向消化道腔內突出的病變。大腸息肉是指大腸粘膜表面病變隆起的總稱，名稱只表示肉眼外觀，不表示病理性質。腸胃內的息肉大腸最常見，特別是直腸和乙狀結腸，大小從直徑2毫米以下到10厘米以上，多由糞便等慢性刺激引起。

長期便秘，使糞便在大腸中停留太久。大便中粗渣和異物長期刺激腸粘膜上皮，易造成腸粘膜損傷?；蛘唛L期刺激腸粘膜上皮，破壞局部穩(wěn)定的平衡狀態(tài)，使細胞增生過快，或者細胞脫落速度減慢，或者兩者并存，形成息肉狀突起。因此，長期便秘也會導致腸息肉。

如何有效預防大腸息肉的發(fā)生

1、綠色食品:不要吃被污染的食物，如被污染的水、農(nóng)作物、家禽蛋、霉菌食品等，要吃綠色有機食品，防止疾病從嘴里進入。

2、鍛煉身體:加強體育鍛煉，增強體質，在陽光下鍛煉，出汗可以使體內的酸性物質與汗一起排出體外，避免酸性體質。

3、飲食清淡:不要吃太多咸辣的食物，不要吃太熱、太冷、過期、變質的食物。年老體弱或有某種疾病遺傳基因者，適當吃癌癥預防食品和含堿量高的堿性食品，保持良好的精神狀態(tài)

4、生活規(guī)律:生活規(guī)律、生活習慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉ok、麻將、夜不歸宿等生活不規(guī)律，體質酸化，容易患腸息肉。要養(yǎng)成良好的生活習慣，保持弱堿性體質，使細胞增生，突變疾病遠離自己。

5、良好的生活習慣:養(yǎng)成良好的生活習慣，戒煙限制酒。吸煙，世界衛(wèi)生組織預言，如果人們不再吸煙，5年后，世界癌癥減少1/3，其次不喝酒。煙和酒是極酸的酸性物質，長期吸煙喝酒的人，極易導致酸性體質。

6、保持樂觀：有良好的心態(tài)應對壓力，勞逸結合，不要過度疲勞?？梢妷毫κ侵匾陌┌Y誘因，中醫(yī)認為壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內分泌失調，體內代謝紊亂，導致體內酸性物質的沉積；壓力也可導致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內陷等。