骨質(zhì)疏松要怎么治療
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骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松可通過調(diào)整飲食、補充鈣劑、適度運動、藥物治療、手術(shù)治療等方式治療。骨質(zhì)疏松通常由鈣質(zhì)流失、激素水平下降、營養(yǎng)不良、缺乏運動、遺傳等因素引起。
1、調(diào)整飲食
骨質(zhì)疏松患者日常應增加富含鈣質(zhì)的食物攝入，如牛奶、豆制品、深綠色蔬菜等。同時需適量補充維生素D以促進鈣吸收，可通過食用海魚、蛋黃或曬太陽獲取。避免高鹽飲食和過量飲酒，這些習慣會加速鈣質(zhì)流失。建議每日保證300-500毫升牛奶或等量乳制品，配合均衡膳食。
2、補充鈣劑
在醫(yī)生指導下可選用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、枸櫞酸鈣片等鈣補充劑。鈣劑最好在餐后服用以提高吸收率，避免與含草酸的食物同服。補鈣需長期堅持，通常建議配合維生素D使用。中老年人每日鈣攝入量應達到1000-1200毫克，但需警惕過量補鈣可能引發(fā)便秘或結(jié)石。
3、適度運動
負重運動如步行、慢跑、太極拳等能刺激骨形成，每周建議進行3-5次，每次30分鐘。阻力訓練如彈力帶練習可增強肌肉對骨骼的保護作用。運動強度需循序漸進，避免劇烈運動導致骨折。臥床患者可進行被動關節(jié)活動，防止骨量進一步流失。
4、藥物治療
雙膦酸鹽類藥物如阿侖膦酸鈉片、唑來膦酸注射液能抑制破骨細胞活性。降鈣素鼻噴劑可用于緩解骨痛。雌激素受體調(diào)節(jié)劑如雷洛昔芬片適用于絕經(jīng)后女性。甲狀旁腺素類似物如特立帕肽注射液能促進骨形成。使用藥物需嚴格遵醫(yī)囑，定期監(jiān)測骨密度和腎功能。
5、手術(shù)治療
對于嚴重骨質(zhì)疏松伴椎體壓縮骨折，可考慮椎體成形術(shù)或后凸成形術(shù)。髖部骨折需根據(jù)情況選擇內(nèi)固定或關節(jié)置換術(shù)。術(shù)后仍需堅持抗骨質(zhì)疏松治療，防止再次骨折。手術(shù)適應證需由骨科醫(yī)生評估，通常作為保守治療無效時的選擇。
骨質(zhì)疏松患者日常應注意防跌倒，保持居住環(huán)境光線充足、地面干燥，使用防滑墊和扶手。外出時選擇防滑鞋，避免雨天濕滑路面行走。定期進行骨密度檢測，監(jiān)測治療效果。戒煙限酒，減少咖啡因攝入。保持適度日照，每天裸露面部和手臂曬太陽15-30分鐘。出現(xiàn)持續(xù)骨痛或身高變矮時應及時就醫(yī)復查。
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