常喝杜仲茶具有補肝腎、強筋骨、降血壓、抗疲勞、延緩衰老等功效。杜仲茶的主要作用包括改善腰膝酸軟、調(diào)節(jié)血壓、增強免疫力、抗氧化、促進新陳代謝等。

1、補肝腎：

杜仲茶歸肝、腎經(jīng)，能補益肝腎精血。中醫(yī)認為肝腎虧虛會導致腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀，杜仲所含的杜仲膠、綠原酸等成分可促進肝腎細胞修復，改善因肝腎不足引起的疲勞乏力。長期飲用對中老年人腎氣不足有顯著調(diào)理作用。

2、強筋骨：

杜仲被稱為"植物黃金"，其提取物能促進成骨細胞增殖。茶中木脂素類物質(zhì)可增強骨骼密度，對骨質(zhì)疏松、關節(jié)疼痛有緩解作用。運動員或體力勞動者飲用可減少運動損傷，加速軟組織修復。

3、降血壓：

杜仲茶中的京尼平苷酸具有血管擴張作用，能平穩(wěn)降低收縮壓和舒張壓。臨床研究表明，持續(xù)飲用杜仲茶3個月可使原發(fā)性高血壓患者血壓下降10-15mmHg，且不會引起體位性低血壓等副作用。

4、抗疲勞：

杜仲多糖能顯著延長實驗動物游泳時間，提高肝糖原儲備。茶湯所含的環(huán)烯醚萜類物質(zhì)可加速乳酸代謝，緩解肌肉酸痛。辦公室人群午后飲用可改善腦部供氧，提升工作效率。

5、延緩衰老：

杜仲茶富含黃酮類化合物，其抗氧化能力是維生素E的50倍。長期飲用能清除自由基，減少皮膚皺紋生成，同時通過調(diào)節(jié)SOD酶活性延緩器官功能退化，對更年期綜合征有改善作用。

建議選擇霜降后采摘的杜仲葉制茶，此時有效成分含量最高。每日用量以5-10克為宜，沸水沖泡后燜3分鐘飲用最佳?？纱钆滂坭皆鰪娧a益效果，但陰虛火旺者應減量飲用。堅持飲用時需注意觀察體質(zhì)變化，配合適度運動能更好發(fā)揮養(yǎng)生功效。儲存時應密封避光，防止有效成分氧化失效。