乳房脹疼可能與激素波動、乳腺增生、哺乳期漲奶、內(nèi)衣壓迫或乳腺炎有關(guān)。

1、激素波動：

月經(jīng)周期中雌激素和孕激素水平變化會刺激乳腺組織，導(dǎo)致周期性脹疼。排卵期至經(jīng)前癥狀明顯，經(jīng)后緩解。調(diào)整生活方式如減少咖啡因攝入、穿戴無鋼圈內(nèi)衣可緩解。疼痛明顯時可短期服用布洛芬等非甾體抗炎藥。

2、乳腺增生：

乳腺導(dǎo)管擴張或囊腫形成引發(fā)脹痛，觸診可及顆粒或條索狀結(jié)節(jié)。超聲檢查可確診，輕癥通過維生素E或逍遙丸調(diào)理，中重度需使用三苯氧胺等抗雌激素藥物，合并較大囊腫需穿刺抽液。

3、哺乳期漲奶：

乳汁淤積導(dǎo)致乳房硬結(jié)脹痛，可能伴發(fā)熱。定時哺乳或吸乳器排空乳汁是關(guān)鍵，冷敷緩解腫脹，卷心菜葉外敷可消炎。合并細菌感染出現(xiàn)化膿需口服頭孢類抗生素，膿腫形成則需切開引流。

4、內(nèi)衣不適：

過緊鋼圈壓迫乳腺或肩帶過細導(dǎo)致淋巴回流受阻。選擇全罩杯、寬肩帶內(nèi)衣，每天穿戴不超過12小時，睡眠時解除束縛。運動時穿戴專業(yè)運動內(nèi)衣減少震蕩刺激。

5、乳腺炎：

金黃色葡萄球菌感染引發(fā)紅腫熱痛，常見于哺乳期。未化膿期可用蒲公英30g煎水外敷，化膿需就醫(yī)行膿液培養(yǎng)，根據(jù)藥敏結(jié)果使用青霉素或克林霉素，反復(fù)發(fā)作需排查糖尿病等基礎(chǔ)病。

日常增加十字花科蔬菜攝入，其中的吲哚-3-甲醇有助于雌激素代謝；每周3次有氧運動如快走、游泳促進血液循環(huán)；避免熬夜和情緒壓力，皮質(zhì)醇升高會加劇乳腺敏感。持續(xù)兩周不緩解或出現(xiàn)乳頭溢液、皮膚橘皮樣改變需立即乳腺?？凭驮\。