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孩子高考前壓力大焦慮怎么辦

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孩子高考前壓力大且感到焦慮時(shí),要尋找高三生活樂(lè)趣,可嘗試做一些自己感興趣的事情。且一定要做到悉心準(zhǔn)備,加強(qiáng)復(fù)習(xí)并找到優(yōu)劣勢(shì)。最關(guān)鍵的一點(diǎn)是要理性看待高考,不要過(guò)于在意成績(jī)。

孩子在參加高考前往往會(huì)有較大壓力,一方面會(huì)為自己的前途擔(dān)心,一方面又害怕會(huì)辜負(fù)父母老師的期望。而壓力過(guò)大時(shí)就易出現(xiàn)焦慮緊張等不良情緒及心理,這就會(huì)形成惡性循環(huán),所以要適當(dāng)加以遏制。
  1、尋找樂(lè)趣
  高考前壓力大焦慮時(shí)可做一些感興趣的事。學(xué)習(xí)雖然重要,但并不是全部,所以需要給予適當(dāng)調(diào)節(jié),考生要善于尋找及發(fā)現(xiàn)高三的樂(lè)趣,在壓力較大時(shí)可以畫(huà)畫(huà)、唱歌或做其它感興趣的事。
  2、悉心準(zhǔn)備
  壓力過(guò)大和焦慮不安與考試前準(zhǔn)備不充分有關(guān)。建議孩子要努力學(xué)習(xí)和悉心準(zhǔn)備,可加強(qiáng)復(fù)習(xí),找出各科容易失分的原因,明確優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì),爭(zhēng)取在高考當(dāng)中考出應(yīng)有水平。
  3、理性對(duì)待
  孩子要理性看待高考,不要過(guò)于在意成績(jī),高考并不是實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值的唯一方法。而家長(zhǎng)也需要做好配合,不要總是嘮叨,應(yīng)該為孩子營(yíng)造放松的學(xué)習(xí)氛圍。

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