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什么是腹式呼吸方法呢?

病情描述:
我聽說腹式呼吸方法對身體比較好,什么是腹式呼吸方法呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
這種呼吸方法是很好操作的。舒舒服服地躺著或坐著,用鼻子呼吸。開始時(shí),腹部凸出,接下來胸部跟著擴(kuò)張,然后肩膀也跟著輕輕舒展。慢慢地?cái)?shù)到5,不要想做快,越慢越好。
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