狠狠躁夜夜躁xxxxaaaa,国产草比,九九亚洲精品,欧美亚洲国产成人精品,亚洲成av人乱码色午夜,久久精品免费网站,亚洲国产精品久久

煮排骨湯時加玉米營養(yǎng)能增加嗎

病情描述:
玉米排骨湯很清甜很好喝,煮排骨湯時加玉米營養(yǎng)能增加嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

煮排骨湯時加玉米能增加營養(yǎng)價值。玉米富含膳食纖維、維生素B族和礦物質(zhì),與排骨中的優(yōu)質(zhì)蛋白、脂肪互補,可提升湯品的營養(yǎng)均衡性。

排骨湯本身含有豐富的膠原蛋白、鈣和磷,有助于骨骼健康。玉米的加入為湯品增添了碳水化合物和植物性營養(yǎng)素,如玉米黃素和葉黃素,對視力保護有一定幫助。兩者搭配能提供更全面的氨基酸組合,促進蛋白質(zhì)吸收利用。玉米中的膳食纖維可減緩脂肪吸收速度,降低膽固醇上升風(fēng)險。烹飪過程中玉米釋放的天然甜味還能減少食鹽添加量,適合高血壓人群。

建議選擇新鮮玉米而非罐頭產(chǎn)品,避免營養(yǎng)流失。玉米芯中的多糖類物質(zhì)在燉煮時會溶解到湯中,具有輕微抗氧化作用。排骨建議先焯水去浮沫,與玉米同燉1-2小時可使營養(yǎng)充分釋放。脾胃虛弱者應(yīng)注意控制玉米食用量,避免消化不良。食用時可搭配綠葉蔬菜進一步平衡營養(yǎng)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
嘉荫县| 芷江| 东辽县| 双鸭山市| 仁寿县| 永城市| 根河市| 芒康县| 金坛市| 东丽区| 十堰市| 大同市| 平邑县| 剑河县| 社会| 鄂尔多斯市| 顺义区| 平江县| 海淀区| 万年县| 永善县| 大厂| 福州市| 姚安县| 晋州市| 泗洪县| 阿克苏市| 巍山| 化隆| 邯郸市| 张家港市| 阿克| 本溪| 苗栗市| 张北县| 阜平县| 普兰店市| 台安县| 克什克腾旗| 璧山县| 贵港市|