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怎樣護(hù)理皮膚

病情描述:
我臉上皮膚的毛孔比較粗大，用洗面奶可以護(hù)理皮膚嗎？怎樣護(hù)理皮膚？
共1個(gè)回答
陳臘梅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

皮膚護(hù)理可通過(guò)清潔保濕、防曬保護(hù)、合理飲食、規(guī)律作息等方式進(jìn)行。皮膚健康與日常習(xí)慣密切相關(guān)，科學(xué)護(hù)理有助于維持皮膚屏障功能。

1、清潔保濕

每日使用溫和潔面產(chǎn)品清除污垢，清潔后及時(shí)涂抹保濕霜。干性皮膚選擇含神經(jīng)酰胺的乳霜，油性皮膚選用清爽型保濕凝膠。

2、防曬保護(hù)

外出前30分鐘涂抹廣譜防曬霜，SPF值不低于30。陰天仍需防曬，紫外線可導(dǎo)致光老化及色素沉著。

3、合理飲食

多攝入富含維生素C的柑橘類(lèi)水果及深色蔬菜，適量補(bǔ)充堅(jiān)果類(lèi)食物。高糖高脂飲食可能加劇皮膚炎癥。

4、規(guī)律作息

保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致皮膚修復(fù)能力下降，加速膠原蛋白流失。

皮膚護(hù)理需長(zhǎng)期堅(jiān)持，出現(xiàn)嚴(yán)重痤瘡、皮疹或異常色素改變時(shí)應(yīng)及時(shí)就診皮膚科。避免使用刺激性化妝品，過(guò)敏體質(zhì)者使用新產(chǎn)品前需做局部測(cè)試。

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