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睡眠不好怎樣改善

病情描述:
睡眠不好怎樣改善
共1個回答
牛建海 主任醫(yī)師 去掛號
保定市第一中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
生活中很多人都會出現(xiàn)睡眠不好的現(xiàn)象,導(dǎo)致人第二天精神狀態(tài)不佳,影響工作與生活。不同體質(zhì)的人睡眠不好其治療方法也是不同的。如果是陰虛的體質(zhì),可以通過滋陰的方法來改善睡眠不好,如果是陽亢的體質(zhì),可以通過清火的方式進(jìn)行治療,如果是脾虛的體質(zhì),可以服用一些健脾溫陽的藥物進(jìn)行治療。同時生活壓力過大也會導(dǎo)致睡眠不好,這時患者要懂得調(diào)節(jié)自己的情緒,通過一些運(yùn)動將自己內(nèi)心的壓力釋放出來,同時運(yùn)動也會使人產(chǎn)生一種疲倦感,能讓人更好的入睡。除此之外,對于睡眠不好的人,在其神門穴或者百匯穴進(jìn)行針灸或者按摩,也能改善這一情況。
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