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長(zhǎng)跑用嘴呼吸還是鼻子

病情描述:
這陣子我和朋友約好了,要一起到戶外進(jìn)行長(zhǎng)跑鍛煉,長(zhǎng)跑用嘴呼吸還是鼻子?
共1個(gè)回答
邊永君 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 呼吸科
盡量用鼻子呼吸,如果用口吸氣,就有可能會(huì)導(dǎo)致冷空氣,刺激咽喉或者是氣管部位,也會(huì)引起呼吸道感染或者是發(fā)炎,甚至還會(huì)引起咳嗽等癥狀,對(duì)機(jī)體健康傷害性也是比較大的。所以在長(zhǎng)跑的時(shí)候可以選擇用鼻子吸氣,鼻子里面的鼻毛也能夠擋住病菌入侵,從而也可以防止感染。長(zhǎng)跑屬于高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),有可能會(huì)消耗掉大量體力,還會(huì)有呼吸不順暢,甚至還會(huì)有呼吸急促。
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