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快速消耗脂肪的運(yùn)動

病情描述:
我想最近又胖了,想減肥,快速消耗脂肪的運(yùn)動有哪些?
共1個回答
劉曉 副主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
其實對于快速消耗脂肪的運(yùn)動有很多,比如說健身,跳舞,組籃球,跑步,游泳,騎自行車等等一些有氧運(yùn)動。但是隨著年齡的不同,一定要選擇適合自身的運(yùn)動進(jìn)行。還有就是有氧運(yùn)動減肥一定要堅持住,通常的情況下一到三個月才能有明顯的效果。再有就是體重過大的朋友一定要注意在運(yùn)動中對膝蓋的傷害,一定要適量。
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