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平板支撐可以瘦哪里

病情描述:
我的身材比較胖,朋友推薦我做平板支撐,想問一下做平板支撐可以瘦哪里呀?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,如果是通過單純的平板支撐,可以瘦肚子上、大腿上等部位的贅肉,但需要長期堅持才會有效果。
平板支撐屬于靜態(tài)運動,長期堅持在一定程度上是可以起到減肚子上的贅肉,并且在進行時還會應(yīng)用到大腿上的肌肉組織,所以也能夠減掉大腿上肌肉組織的贅肉,而且還可以起到塑身的效果以及增強核心力量,但如果做的時間過短,可能效果不會很明顯,需要長期堅持才會有明顯的效果。
愛美者如果想要快速瘦身,建議去醫(yī)院通過超聲溶脂、激光溶脂等方式減肥可以瘦全身。
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