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肩頸部疼痛怎么緩解

病情描述:
肩頸部疼痛怎么緩解
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

肩頸部疼痛可通過熱敷按摩、姿勢調整、藥物治療、物理治療等方式緩解。通常由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、神經壓迫等原因引起。

1、熱敷按摩

局部熱敷可促進血液循環(huán),配合輕柔按摩能放松緊張肌肉。適用于長時間低頭或受涼引起的肌肉僵硬,無須藥物干預。

2、姿勢調整

避免長期保持低頭姿勢,使用符合人體工學的辦公設備。建議每30分鐘活動肩頸,進行米字操等舒緩運動。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉可緩解炎癥性疼痛,肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松適用于痙攣性疼痛。需在醫(yī)生指導下使用。

4、物理治療

超聲波、沖擊波等理療可改善局部微循環(huán),針對頸椎病或肩周炎患者,需配合牽引、關節(jié)松動術等專業(yè)康復治療。

日常注意枕頭高度適宜,避免單側背包,急性期疼痛加重或伴上肢麻木時應及時就診。

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