女性腰疼后背疼可能由生理性因素、肌肉勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松等原因引起。

長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)或過度勞累可能導(dǎo)致腰背疼痛，建議調(diào)整坐姿、避免久坐久站，適當(dāng)進(jìn)行腰部拉伸運(yùn)動(dòng)。

腰部肌肉拉傷或扭傷會(huì)引起疼痛，可通過熱敷、按摩緩解癥狀，嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)進(jìn)行物理治療。

腰椎間盤突出可能與年齡增長(zhǎng)、外傷等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為放射性疼痛、下肢麻木，需通過影像學(xué)檢查確診并接受專業(yè)治療。

骨質(zhì)疏松多與雌激素水平下降、鈣質(zhì)流失有關(guān)，常見于絕經(jīng)后女性，表現(xiàn)為脊柱壓縮性疼痛，需補(bǔ)充鈣劑及抗骨質(zhì)疏松藥物治療。

日常注意保持正確姿勢(shì)，避免提重物，適量補(bǔ)充富含鈣質(zhì)的食物如牛奶、豆制品，疼痛持續(xù)或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查病因。