手上的關節(jié)痛怎么辦
手上的關節(jié)痛可通過熱敷、藥物治療、物理治療、調整手部活動、手術治療等方式緩解。手上的關節(jié)痛通常由外傷、骨關節(jié)炎、類風濕關節(jié)炎、腱鞘炎、痛風性關節(jié)炎等原因引起。
1、熱敷
熱敷適用于因肌肉勞損或輕度炎癥引起的關節(jié)痛。使用溫熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，每次15-20分鐘，有助于促進局部血液循環(huán)，緩解疼痛和僵硬。熱敷適合在關節(jié)無明顯紅腫發(fā)熱時使用，若出現(xiàn)皮膚破損或急性炎癥應避免。
2、藥物治療
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解炎癥性關節(jié)疼痛。類風濕關節(jié)炎患者可能需要甲氨蝶呤片、來氟米特片等抗風濕藥物。痛風發(fā)作時可使用秋水仙堿片降尿酸。所有藥物均需嚴格遵醫(yī)囑使用，避免自行調整劑量。
3、物理治療
超聲波治療、經皮電神經刺激等物理療法能改善局部血液循環(huán)，減輕關節(jié)腫脹。針對腱鞘炎患者，專業(yè)康復師指導下的伸展運動可預防肌腱粘連。每周2-3次、每次30分鐘的物理治療對慢性關節(jié)痛有顯著改善效果。
4、調整手部活動
減少重復性手部動作如長時間打字、握持重物。使用ergonomic工具分擔手腕壓力，工作時每30分鐘做5分鐘手指伸展運動。骨關節(jié)炎患者應避免關節(jié)過度負重，必要時使用護具提供支撐。
5、手術治療
對于嚴重骨關節(jié)炎導致的關節(jié)畸形或類風濕關節(jié)炎關節(jié)破壞，可能需進行關節(jié)鏡清理術或人工關節(jié)置換術。腱鞘炎反復發(fā)作者可考慮腱鞘切開松解術。手術適應證需由骨科醫(yī)生評估，術后需配合系統(tǒng)康復訓練。
日常應注意保持手部溫暖，避免冷水刺激。均衡飲食中增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚類，適量補充維生素D促進鈣吸收。建議進行游泳、太極拳等低沖擊運動維持關節(jié)活動度。若關節(jié)持續(xù)疼痛超過兩周，伴晨僵、紅腫熱痛或功能障礙，應及時到風濕免疫科或骨科就診，完善X線、MRI等檢查明確病因。避免長期自行服用止痛藥掩蓋病情。
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