女貞子枕頭可使用2-3年，具體壽命受保存方式、使用頻率、填充物狀態(tài)、環(huán)境濕度及個人衛(wèi)生習(xí)慣影響。

1、保存方式：

陰涼干燥環(huán)境下女貞子藥效更持久，潮濕環(huán)境易導(dǎo)致霉變。定期將枕頭置于通風(fēng)處晾曬，避免陽光直射破壞有效成分。發(fā)現(xiàn)藥材結(jié)塊或變色需立即更換。

2、使用頻率：

每日使用會加速藥材粉碎，建議間隔使用或搭配其他藥枕輪換。夜間出汗較多者，藥材吸附汗液后易板結(jié)，建議每半年檢查一次填充物蓬松度。

3、填充狀態(tài)：

女貞子顆粒破碎度超過50%需更換，完整顆粒才能保證藥效釋放?？刹痖_枕套觀察藥材是否粉化，揉搓時有明顯碎屑析出說明已失效。

4、環(huán)境濕度：

南方梅雨季節(jié)需加強(qiáng)防潮處理，可內(nèi)置棉麻隔層吸收水汽。相對濕度持續(xù)超過70%的地區(qū)，建議每年更換新藥材。

5、衛(wèi)生習(xí)慣：

頭部油脂分泌旺盛者，藥材易滋生螨蟲。每月用紗布包裹藥材暴曬2小時殺菌，枕套每周清洗，出現(xiàn)異味應(yīng)立即更換填充物。

延長女貞子枕頭壽命可搭配菊花、決明子等藥材分層填充，夏季使用薄荷葉混合增強(qiáng)透氣性。日常飲用女貞子泡水5克沸水沖泡與藥枕形成內(nèi)外調(diào)理，配合八段錦"兩手托天理三焦"動作改善睡眠質(zhì)量。藥材廢棄后可煮沸用于泡腳，實(shí)現(xiàn)資源循環(huán)利用。