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有氧運動和無氧運動如何結(jié)合

病情描述:
我想同時進行有氧運動和無氧運動,有氧運動和無氧運動怎樣結(jié)合?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
有氧運動和無氧運動結(jié)合主要是通過先無氧運動以及在有氧運動的方式結(jié)合。
有氧運動主要是在氧氣充足的情況下做運動,比如滑冰等,而無氧運動主要就是在氧氣不充足的情況下做運動,比如長跑等,一般需要先無氧的方式進行鍛煉,然后再做一些有氧輔助鍛煉。
在鍛煉期間,要合理的搭配飲食。
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