月經(jīng)顏色發(fā)黑且量少可能由精神壓力過(guò)大、不良生活習(xí)慣、內(nèi)分泌失調(diào)、多囊卵巢綜合征、宮腔粘連等原因引起，可通過(guò)調(diào)整心態(tài)、改善作息、藥物治療、腹腔鏡手術(shù)、宮腔鏡分離術(shù)等方式治療。

一、精神壓力過(guò)大

長(zhǎng)期處于焦慮緊張狀態(tài)會(huì)抑制下丘腦功能，影響促性腺激素釋放激素分泌，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜增殖不足。建議通過(guò)冥想、音樂(lè)療法等舒緩情緒，配合規(guī)律作息，通常月經(jīng)量會(huì)逐漸恢復(fù)正常。日?？蛇m當(dāng)食用百合、蓮子等安神食物，避免飲用濃茶咖啡等刺激性飲品。

二、不良生活習(xí)慣

過(guò)度節(jié)食減肥或長(zhǎng)期熬夜會(huì)擾亂機(jī)體能量代謝，使雌激素合成減少，子宮內(nèi)膜無(wú)法正常增生脫落。需要保持每日攝入不少于1500千卡熱量，增加瘦肉、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，保證每晚7-8小時(shí)睡眠，避免凌晨1點(diǎn)后入睡。

三、內(nèi)分泌失調(diào)

可能與甲狀腺功能減退、高泌乳素血癥等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為經(jīng)期延長(zhǎng)、畏寒乏力等癥狀。需檢測(cè)性激素六項(xiàng)和甲狀腺功能，遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片、甲磺酸溴隱亭片等藥物調(diào)節(jié)，同時(shí)配合有氧運(yùn)動(dòng)改善代謝。

四、多囊卵巢綜合征

由于胰島素抵抗和雄激素水平升高導(dǎo)致卵泡發(fā)育障礙，常伴有多毛、痤瘡等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片、鹽酸二甲雙胍緩釋片等藥物，并控制體重指數(shù)在18.5-23.9范圍內(nèi)。

五、宮腔粘連

多次人工流產(chǎn)或?qū)m腔操作史可能導(dǎo)致子宮內(nèi)膜基底層損傷，引起宮腔部分或完全閉塞?？赏ㄟ^(guò)子宮輸卵管造影明確診斷，輕者使用雌二醇片促進(jìn)內(nèi)膜修復(fù)，重者需行宮腔鏡下粘連分離術(shù)。

建議保持外陰清潔干燥，經(jīng)期避免盆浴和游泳，每日更換純棉內(nèi)褲。飲食注意補(bǔ)充動(dòng)物肝臟、菠菜等富含鐵質(zhì)食物，每周進(jìn)行3-5次30分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、瑜伽等。若連續(xù)3個(gè)月經(jīng)周期異?；虺霈F(xiàn)劇烈腹痛，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行婦科超聲和激素水平檢測(cè)。建立月經(jīng)日記記錄周期變化，避免擅自服用活血類(lèi)藥物，寒冷季節(jié)注意腰腹部保暖。