性保健養(yǎng)生專題一：觀念更新是性保健龍頭——秦云峰
一個性字分成兩半，左是心，右是生，性需要生理和心理，性保健也需要生理和心理保健。
在性心理保健中，性觀念的更新應該是性保健的領導者，觀念的更新會帶來心理的變化和行動的實施。只是抱著不足，失去了性福是真正的遺憾。徐州市中醫(yī)院男科秦云峰西安市中醫(yī)院男科李曉陽
1.性不僅是享受和消費，也是健康投資的手段。
夫妻之間為了彼此的健康和心理需要考慮，應該滿足對方的正常性需求，不僅是夫妻生活的樂趣、樂趣，不花錢的健康投資手段、養(yǎng)生的第一術(shù)，是保健的必要條件。有了這個觀念，積極投身性活動，解決性障礙、討論性問題、交流性感覺、強化性能。
現(xiàn)實生活中有很多男性經(jīng)常抱怨妻子性生活冷淡，缺乏性興趣、冷漠、男性獨唱，丈夫很少享受性生活。這是女性對性的保守觀念和消極態(tài)度所致。隨著女權(quán)的覺醒，以及性保健意識的增強，這種狀態(tài)希望能盡快得到糾正。
2.女方照樣可以發(fā)揮性的主動性，而不是老是處于被動消極狀態(tài)。
一個賢慧的、懂得性對延年益壽有很大幫助，日常生活不可或缺的妻子應該讓丈夫明白，自己對性愛還是感興趣的，因此，在性生活中完全可以采取必要的主動性，大膽傳遞自己對性生活感興趣的“信號”，上床以后也可主動“動作”，刺激男方的性敏感區(qū)，激起男方的性興奮，性活動越少，性器官的萎軟越加重。妻子也不必擔心丈夫認為自己“太過份”，不夠嬌羞溫柔和女性化。妻子說:一起早點上床吧……，作為丈夫感受到被愛的幸福感，感受到妻子的可愛，性生活的和諧容易成功。
3.愛情需要更新，性愛也需要經(jīng)常更新。
中老年夫妻面對愛情、性愛、婚姻的家庭三要素，要注意不斷充實、更新、豐富愛情、性活動的內(nèi)容，使他們隨著歲月的流逝保持新鮮，使婚姻更加穩(wěn)定、幸福。夫妻應該及時適應性和愛。
年輕人的愛像熊燃燒的火，中老年人的愛像流淌的小溪。這是一個普遍的自然規(guī)律。它不會像年輕人那樣沉醉在花的前一個月下，清卿我，今天去公園，明天進電影院，也不會發(fā)誓山盟，總是感到悲傷，在對方耳邊發(fā)誓我愛你、我不騙你，騙你是小狗等。經(jīng)過多年生活的相處，中年人已對愛情的理解更深沉，更現(xiàn)實。戀愛應該包含彼此的承擔義務、保護、體貼、關(guān)懷、理解、忠誠、戀愛基礎上的性欲等內(nèi)容。戀愛是戀人下班回家時的問候。辛苦了！寒夜伏案工作時妻子送來的咖啡和香茗在廚房里剝蔥，是我切菜的共同工作，早上練習時夫婦雙方的跑步姿態(tài)，是家庭卡拉ok聲中夫婦雙方都還家的馀音繞梁的雙重唱，中老年夫婦的感情交流方式，樸素無華，平淡無事
從性愛的調(diào)整來看，中老年夫婦必須正確估計自己的性愛方式。隨著性生活經(jīng)驗的積累，很多人逐漸以深刻而平靜的性交方式，取代了年輕人那樣的暴風雨式的性交。這種性生活形式的轉(zhuǎn)變是一種非常自然的生理心理現(xiàn)象，不能簡單地理解它是一種生理衰老。實際上，一次成功的、高質(zhì)量的性活動之所以稱為是“做愛”，是需要雙方“做出努力去示愛”，達到完全徹底的身心交流，包括發(fā)自內(nèi)心的性前戲嬉，愛撫、擁抱、接吻和憐香惜玉般地充滿柔情地性交，以及性交后的飽含情意的溫存等內(nèi)容，它不是小伙子那樣急急吼吼、匆匆忙忙幾分鐘內(nèi)射完精就算了事所能完成的，有的時候需要十數(shù)分鐘的“操作”，甚至更長的時間，那是心靈的撞擊、靈魂的升華、情感的互相滲透，欲望的充分滿足，其情趣是很難用言語來描述的。而狹義的性交則帶有急急匆匆、例行公事的意味，是男方為滿足一己的泄欲所實施的“翻云覆雨”，所以有人把這種急風暴雨式的，以圖一泄為快的性交方式，稱之謂帶有“活器械的手淫”是不過分的。對這樣的性活動在新婚之初、年少氣盛之時，尚可理解，但進入中老年階段再如此這般就不太相宜，它會影響女方的快感和高潮的獲得，因此夫婦雙方應該及時交流改善做愛的方式，在雙方都有強烈的共同愿望做愛的基礎上，情興所至，便于激發(fā)雙方的情欲，有利于全身心的投入，易于達到性高潮。
當然，必要時雙方也可以在性時間、場所、方式體位上稍作變化，提高新鮮度。當然，前提是改變性觀念。否則，沿著多年一貫制，興趣就會變得明確，熱情是什么？
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