緩解肌肉酸痛的妙招
肌肉酸痛和劇烈運(yùn)動(dòng)、寒冷刺激、不良的姿勢(shì)、感染等原因有關(guān)。所以當(dāng)出現(xiàn)肌肉酸痛的時(shí)候，需要針對(duì)病因?qū)ΠY治療。
如果是因?yàn)閯诶圻^度、運(yùn)動(dòng)過大等因素造成的肌肉酸痛，患者可以通過多休息、避免劇烈運(yùn)動(dòng)等方式來緩解。因?yàn)樾菹r(shí)肌肉內(nèi)不會(huì)產(chǎn)生新的乳酸，之前累積的乳酸也會(huì)通過新陳代謝慢慢排出去，酸痛就會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)。
另外也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，按摩可以緩解肌肉壓力，可以讓肌肉處于放松狀態(tài)，進(jìn)而起到緩解酸痛的效果。也可以在運(yùn)動(dòng)后24小時(shí)之內(nèi)，通過冷敷的方式來預(yù)防可能出現(xiàn)的肌肉酸痛，而在運(yùn)動(dòng)后24小時(shí)之后，可以通過熱敷來促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速新陳代謝，進(jìn)而達(dá)到緩解肌肉酸痛的效果。
若是運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛較為嚴(yán)重，還可以遵醫(yī)囑口服非甾體抗炎類藥物來緩解疼痛，同時(shí)也可以配合一些具有活血化瘀功效的藥物外用，比如云南白藥噴霧劑。若是感冒引起的全身肌肉酸痛，也可以口服感冒藥物來緩解癥狀。若存在其他原發(fā)性疾病，則需要先進(jìn)行相關(guān)檢查，明確病因后再進(jìn)行原發(fā)性疾病的治療，通常當(dāng)原發(fā)性疾病得到控制后，肌肉酸痛的癥狀也會(huì)自然緩解。
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